一種來自秘魯的保健食品「瑪卡」
瑪卡是一種來自秘魯的保健食品，近年來受到許多男性的青睞，因為它被認為可以增強體力、提升幸福感和提升運動表現。但是，你知道女性吃瑪卡也有很多好處嗎？本文將介紹女性吃瑪卡的功效與好處，讓你了解瑪卡如何來提升健康和美麗。
瑪卡營養成分
瑪卡含有豐富的蛋白質、醣類、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素和多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚及皂角苷等活性成分。其中最具特色的是兩種只存在於瑪卡中的植物活性成分就是:
瑪卡烯 (MANAENES)及瑪卡烯胺(MACAMIDES)！
瑪卡對女性的功效與好處?
瑪卡不只是能有助提升男性體力、精力方面，對於女性吃瑪卡也是有很多好處！
瑪卡對女性的功效與好處 1.養顏美容
瑪卡有助促進新陳代謝，調理生理機能，維持精神好氣色。
瑪卡對女性的功效與好處 2.增強體力
瑪卡營養成分中的蛋白質、維生素、礦物質、牛磺酸、瑪卡烯及瑪卡醯胺等營養成分，可幫助增強體力。
瑪卡對女性的功效與好處 3.調節生理機能
對於中年婦女而言，瑪卡能有助舒緩中年所帶來不適的問題。
瑪卡對女性的功效與好處 4.提升睡眠品質
瑪卡能提供豐富的能量，在白天更有活力和精神，晚上能幫助入睡。
瑪卡對女性的功效與好處 5.提高幸福感受
經研究指出，食用瑪卡後可提高活力、魅力與續航力，提升幸福感受，有助改善兩性關係和諧。
瑪卡常見問題
Q:瑪卡每日建議劑量是多少?要吃多久才有效?
A: 經研究發現，瑪卡攝取的劑量約在一天1500-3000mg，且需食用4週至4個月長期補充，效果才有明顯差異。
Q:瑪卡最佳食用時機?
A: 食用瑪卡保健食品取決於個人的生活習慣與需求，如果是一般上班族想要透過瑪卡幫助滋補強身，會建議可以固定在白天食用，並且在中午以前食用完畢，才能達到效果；如果是夜間工作者，或經常需要熬夜的族群，就可以選在晚上時段食用。
Q:瑪卡搭配複方成分效果更佳嗎?
A: 好的瑪卡保健食品可以搭配其他成份來提高效果，如:精胺酸有助增強體力，提升魅力。南非醉茄有助改善體能表現。B群能促進新陳代謝，提高能量轉換。發酵紅蔘幫助增強保護力。鹿茸粉有助補足精氣神。鋅有助增強活力。在選擇瑪卡產品時，可以根據自己的需求來選擇。