保養行動力不再只吃葡萄糖胺，營養師帶你認識非變性二型膠原蛋白、功效及4大挑選重點
想要保持靈活行動力，讓人最直接聯想到葡萄糖胺，而近來迅速竄紅的非變性二型膠原蛋白其實比葡萄糖胺更有助維持健康靈活力，而本篇文章營養師將一次統整關於非變性二型膠原蛋白的功效、副作用及挑選重點給你。
非變性二型膠原蛋白是什麼?
| 類型 | 非變性二型膠原蛋白 | 變性膠原蛋白 |
|---|---|---|
| 萃取方式 | 低溫萃取 | 高溫或酸水解 |
| 結構 | 完整保留三股螺旋結構 |
破壞膠原蛋白原始結構 |
| 有效劑量 | 40毫克 | 1000毫克 |
| 功效 | 較快 | 較慢 |
| 價格 | 高 | 低 |
一型膠原蛋白與二型膠原的蛋白的差異性?
- 第一型膠原蛋白(Type I Collagen)：是人體中含量最多的膠原蛋白，由緊密的纖維構成，是最常用的膠原蛋白，有助養顏美容、青春美麗。
- 第二型膠原蛋白(Type II Collagen)：主要存在於支持行動結構中，鞏固強健靈活行動力。
非變性二型膠原蛋白功效與好處?
已有多篇研究指出非變性二型膠原蛋白具有以下功效:
- 非變性二型膠原蛋白功效與好處1.強健行動力
- 非變性二型膠原蛋白功效與好處2.提升靈活舒適度
- 非變性二型膠原蛋白功效與好處3.緩和衝擊力
- 非變性二型膠原蛋白功效與好處4.調節生理機能
非變性二型膠原蛋白食用時機? 一天建議攝取量?
非變性二型膠原蛋白建議空腹食用效果較佳，減少結構被破壞的可能性，對於腸胃較敏感者，建議於餐與餐之間食用。
每日建議攝取量 40 毫克，須至少連續定量食用一個月以上，並保持良好生活作息，才能達到事半功倍效果。
非變性二型膠原蛋白4大挑選重點
- 萃取方式
專利低溫萃取技術取自雞胸軟骨，並完整保留三股螺旋結構。 - 足量添加
經臨床研究證實，每日建議攝取量40毫克，效果優於1500mg葡萄糖胺+1200mg軟骨素達二倍以上，有效提升其保健效能。 - 搭配複方成分
除了足量非變性二型膠原蛋白外，建議挑選複方成分，如:漢方龜鹿複合物、MSM、玻尿酸，全面享受自在行動。 - 檢驗報告
通過第三方國際標準實驗室檢驗合格，不購買來路不明保健食品，選擇有專業團隊把關，安全性才能有保障，讓自己及家人在補充上更健康又安心。
非變性二型膠原蛋白食用注意事項及副作用?
- 非變性二型膠原蛋白在每日建議攝取量下較少發生副作用情形。
- 素食者、對禽肉、蝦蟹、貝類過敏者，則不建議食用。
- 孕婦及哺乳期婦女食用前建議請先諮詢醫師意見。
適合食用非變性二型膠原蛋白的族群?
- 年長者
- 熱愛運動者
- 長期勞動者
- 長時間久站者
- 經常搬重物者